蛋白粉有什么功效？中老年人需要知道！

　　蛋白粉有什么功效?中老年人需要知道!

　　对于成年人来说，蛋白质是人体中非常重要的营养，人体内的蛋白质也在不断的更新以达到生长和修复的作用，体内每天需要更新约3%的蛋白质，需要注意补充。当三餐中的蛋白质无法满足日常需求时，很多人就会选择食用蛋白粉。而对于中老年人来说，蛋白粉有着更多的功效。

　　蛋白粉有什么功效

　　①好吸收好消化的蛋白质

　　蛋白粉是人体不可缺少的七大重要营养素之一。随着人们健康意识日益增强，正常的膳食途径基本无法满足对蛋白质的需求。因此人们通过对含有蛋白质的牛奶或大豆等食物中提取出高纯度的蛋白质原料，再加工成蛋白粉。由于蛋白粉中的蛋白质含量高，因此比食物更容易被中老年人吸收更多的蛋白质。

②弥补饮食中蛋白质的不足

　　对于一个成年人来说，每天蛋白质的需求量大概在65到95g之间。而中老年人随着年龄的上升，咀嚼能力、消化能力都在下降，但对蛋白质的需求量却没有随之降低，从食物中获取的蛋白质量，由于不会像年轻时那样很好的被消化系统所吸收，这就会造成对食物的营养浪费。所以中老年人需要食用蛋白粉来弥补饮食中摄入蛋白质的不足。

　　③补蛋白、提高免疫力

　　蛋白质是人体一切细胞的重要组成成分，这其中就包括免疫系统中的免疫细胞和免疫因子，比如淋巴细胞抗体，免疫球蛋白等，它们的合成都需要有大量的蛋白质。如果蛋白质摄入不足，就会造成淋巴细胞和免疫因子的数量下降，免疫力自然也就随之下降。这就是为什么中老年人的免疫力比年轻时要低的原因。当通过食用蛋白粉补充蛋白质，为身体中的免疫细胞和免疫因子提供充足的营养原料之后，中老年人的免疫力也就能够随之上升。

适合中老年人的蛋白粉

　　明白了蛋白粉有什么功效之后，如果中老年朋友想要选择食用蛋白粉，应该选择什么样的产品好呢?对于中老年人来说，选择蛋白粉要看三个方面：一个是蛋白质含量，一个是吸收消化率，还有一个是胆固醇含量。蛋白质含量高、吸收消化率高、胆固醇含量低的蛋白粉，会更适合中老年人，不会给他们带来过多的肠胃、肾脏负担。这里推荐选择汤臣倍健蛋白粉，它的优点有：

　　1.蛋白质含量：汤臣倍健中蛋白质含量达80%，属于优质蛋白粉，因此食用起来非常方便，每日只需一勺，就可以为身体补充到8g蛋白质，对老年人来说非常友好。

　　2.吸收消化率：对于中老年人来说，蛋白粉的吸收消化率是特别重要的，汤臣倍健蛋白粉的吸收率达90%，消化率达85%以上，有助于弥补中老年人吸收消化功能不好的缺点，更好地为身体补充蛋白质营养。

　　3.胆固醇含量：汤臣倍健精选优质大豆蛋白和乳清蛋白，使蛋白质含量高，其他的成分含量自然就相对较低了，尤其是其中的脂肪含量仅有3.32%，且不含胆固醇，这是中老年人值得考虑的一大方面。

　　年龄的增长带来的是身体机能的衰退，为了保证免疫功能不下降，记住“蛋白粉有什么功效”，并在饮食之外额外补充蛋白质，能够为身体提供充足的营养支撑~