燕窝可以天天吃吗？燕窝吃多了会有不适感吗？

　   燕窝可以天天吃吗？燕窝每天可以吃少量。燕窝又甜又平，它的主要成分是蛋白质、水分、氨基酸、唾液酸和少量矿物质。

　　如果每天少量食用这些成分，不仅不会对身体造成刺激和伤害，而且对身体有益，具有滋阴润燥、补中益气、美容养颜的功效。每天适量吃不会对身体有害，可以每天都吃。但是在燕窝每天吃可能会造成营养吸收不完全，所以不建议每天吃燕窝。

　　燕窝吃多了会有不适感吗？燕窝每天吃1-3克更合适。如果燕窝选择每天进食，我们必须控制食物的量，每次约一勺，约1-3克干燕窝或约6-20克湿燕窝，既满足人体的日常营养需求，又避免了过量食用燕窝带来的身体不适。

　　燕窝有一定的美容效果。燕窝含有胶原蛋白、表皮生长因子、蛋白质等成分，能刺激人体皮肤更新，保持皮肤弹性和光泽。但如果只是偶尔吃一次，效果不大，需要长期坚持吃下去才能起到一定的美容作用。一般每天或隔天吃3克左右，坚持吃3个月可以看到更好的美容效果。

　　如果一个女人每天吃少量的燕窝，基本上没有副作用。因此，燕窝是自然的，有一种平和的味道。可以每天适量食用，但如果她每天吃得太多，可能会出现以下副作用：

　　肠胃不适，每天吃太多燕窝、其中等营养素，消化不良，容易引起肠胃不适、食欲不振等症状。营养过剩燕窝营养丰富。如果每天吃得太多，就会积累过多的营养，不仅会使身体失去吸引力，还会增加肝肾的代谢负担，阻碍铁的吸收。

　　燕窝可以天天吃吗？可以天天吃的，但是不要过量，燕窝哪个牌子好你有多了解吗。