中国成年女性平均体重59千克，女性标准体重计算及引发肥胖原因

　　中国成年女性平均体重59千克不知道大家看到是觉得重还是不重，关于体重这个问题在女同胞的话题是经常会提到的话题，而具体数量多少是一个秘密。现在以瘦为美审美标准对于体重有问题的人是很不友好的，因此出现很多的健身器材、健身房以及健身APP，也催生出了一些上市公司，比如最近的新股【舒华体育(605299)、股吧】。体重除了美观之外，对于自身的身体健康也是有影响的。

　　今日《中国居民营养与慢性病状况报告(2020)年》。数据显示居民超重肥胖问题不断凸显。18岁及以上居民男性和女性的平均体重分别为69.6千克和59千克，与2015年发布结果相比分别增加3.4千克和1.7千克。城乡各年龄组居民超重肥胖率继续上升，18岁及以上居民超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%。

　　这一报告的形成主要通过以下方式：据介绍，2015年至2019年，国家卫健委组织中国疾控中心、国家癌症中心、国家心血管病中心开展了新一轮中国居民慢性病与营养监测，覆盖全国31个省(区、市)近6亿人口，现场调查人数超过60万，具有国家和省级代表性，根据监测结果编写形成上述报告。报告显示，中国成人平均身高继续增长，18-44岁中国男性平均身高169.7厘米，中国女性平均身高158.0厘米，与2015年发布结果相比分别增加1.2厘米和0.8厘米。也就是中国成年女性平均体重59千克这一数据是可信的。

　　外貌一直是衡量女性的标准。体重一直是衡量女性外貌的关键。即使在以胖为美的唐朝，杨贵妃的体重也只有100左右。毫无疑问合理的体重是身材完美的关键，也能给女性的外貌加分，对工作和生活都有好处。那么什么样的权重才算合理呢？

　　简约版的计算方法

　　在现实生活中，我们常用的重量计算方法是简单版。这种方法基本上考虑了很多影响权重的因素，也是比较准确的方法之一。具体计算公式为：女性标准体重=(身高-70)*0.6。

　　需要注意的是，身高以厘米计算，体重以公斤计算。一般来说，在这样的计算方法下，允许的计算误差在10%左右。以身高160的女性为例，她的标准体重应该是54 kg。如果体重在48.6-59.4kg之间正常。

　　差异版本的计算方法

　　这种差异的计算主要基于中国长江的划分，考虑了地域因素对体重的影响。长江南部女性标准体重为(身高-150)*0.6+48；长江北部女性的标准体重是(身高-150)*0.6+50。

　　在这个公式下，体重超过标准体重的30%被认为是中度肥胖。以160名女性为例，长江以南标准体重为54公斤，达到70.2公斤被认为是中度肥胖；长江北部体重56公斤，达到72.8公斤被认为是中度肥胖。很显然中国成年女性平均体重59千克这个数据可能出现肥胖的原因。

　　国际版计算方法

　　国际版的计算方法，主要是BMI指数来确定标准体重，简单来说就是体重除以身高的平方，注意这里的身高是以米为单位的。如果指数超过25，就是超重。对于一个160 cm的女性来说，如果体重70kg，她的BMI在27左右，被认为超重。

　　如果你用了以上三种方法，计算出自己超重了，就要反思一下。也许问题出在你自己身上。虽然体重增加的原因很多，但归结起来有三类。

　　心理因素：你可能不信，但心理因素确实影响女性体重。有些女性情绪波动时，会通过吃喝来缓解，锻炼次数会明显减少。而且心理压抑、悲伤等情绪也会影响身体的代谢率，使脂肪无法及时代谢，肥胖是可能的。总之，如果经常抑郁，就要积极调整。在户外散步，和最好的朋友聊天，可以改善你的精神状态。

　　习惯方面的因素：肥胖的产生多半是和习惯有关，平时吃得过于油腻，坐得时间又太久，这就难免会让脂肪悄悄累积。再者不少女性晚上看电视吃的零食特别多，或者是餐后吃过多的甜点、西瓜，也都是会影响到体重的。建议平时保持清淡的饮食，避免脂肪摄入过多;早起运动，促进脂肪代谢。

　　病理性的因素：生活中也确实会有些疾病带来肥胖的，中医上讲的湿气过重，就是比较常见的。常常会引起身体浮肿等表现，使人看起来比较臃肿。而女性的一些内分泌方面的疾病，同样也会影响到脂肪的代谢，让女性开始变得肥胖。这就需要积极地调理，接受一些疾病的治疗。