中国抑郁症患病率达2.1%，到底抑郁症的表现症状有哪些，我们应该如何应对

　　中国抑郁症患病率达2.1%，全球有约3.5亿名抑郁症患者，这的确是一个可怕的数字，在很久之前我们可能都不敢相信情绪已经危及到了我们的生命，那么抑郁症的表现症状有哪些呢？我们应该如何应对？

　　【抑郁症不远，微笑可能只是他们的伪装】据估计，世界上有3.5亿人患有抑郁症，但只有不到一半的人得到有效治疗。社会对精神障碍的歧视是影响治疗的因素之一。中国抑郁症患病率达2.1%。抑郁症作为一种常见病，已经成为人类的第二大杀手。今天是世界精神卫生日，希望更多的人能正确认识和治疗抑郁症！

　　抑郁症，也称为抑郁障碍，是情绪障碍的主要类型，其特征是显著和持久的抑郁。临床上可以看出，抑郁症与其情况并不相称。抑郁症的范围可以从抑郁到悲伤、自卑、抑郁，甚至悲观，可能有自杀企图或行为；甚至出现木材僵硬；部分病例有明显的焦虑和运动激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病症状。每次发作至少持续2周，老年人甚至数年，多数病例有反复发作的倾向，多数可缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

　　抑郁症的表现症状有哪些：

　　1、心慌、胸闷：

　　你可能会经常感到胸闷和恐慌。去医院检查经常找不到原因。

　　2.食欲变化：

　　抑郁症会导致食欲增加或减少，所以抑郁症患者可能会增加或减少体重。

　　3.抑郁症和哭闹都是抑郁症的症状。

　　然而，许多抑郁症患者感到麻木而不是悲伤。

　　4.疲倦或虚弱：

　　抑郁症患者大多身体症状不同，浑身不舒服。

　　5.日常活动缺乏兴趣/乐趣和动力；

　　抑郁症让人们对通常被认为重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己去做你需要做的事情。哪怕是一件小事，似乎都是一种负担。许多抑郁症患者说他们感到无聊和懒惰。虽然他们没有睡眠问题，但他们总是很累。降低性趣也很常见。

　　6.睡眠问题：

　　许多抑郁症患者患有失眠症，其通常的特征是难以入睡、睡眠浅、梦多、容易醒来、并且非常早(在凌晨2: 00至3: 00醒来，并且难以入睡)。早醒往往是抑郁症患者的特征性症状之一。其他抑郁症患者可能睡眠过多，或者除了正常的夜间睡眠外，可能还需要规律的睡眠。

　　7.焦虑或烦躁：

　　抑郁症患者往往焦躁不安，有时会兴奋。焦虑会引起不耐烦和愤怒，即使压力很低也很难应对。

　　8.感到内疚、无用和不安全：

　　抑郁的人往往会对自己，对身边的世界，对未来产生负面的感觉。他们可能会对过去感到内疚。很多抑郁症患者觉得自己没用，认为抑郁症是对自己做过或没做过的事情的惩罚。抑郁会导致不安全感和对他人的依赖。也会导致不整洁和缺乏个人卫生。

　　9.注意集中的困难和正常思维：

　　抑郁症让人很难想清楚，甚至很难做出小决定。在集中，抑郁症患者通常会遇到困难。当患者在工作和日常生活中变得效率低下时，他们会感到沮丧和厌恶。

　　10、自杀念头：

　　很多抑郁症患者都想死来缓解痛苦。患者往往有死亡的想法和行动来结束痛苦、痛苦和困惑。专家提醒，如果你想伤害自己和他人，请立即去正规医院咨询。

　　我们应该如何应对：

　　第一，接受事实，忘记痛苦。

　　接受就是放松自己的痛苦，接受就是治愈的第一步。学会忘记和忽略你心中的痛苦。虽然你很痛苦，但这是一回事。这个时候你经常有事做，转移注意力，逐渐忘记痛苦。

　　当你试图忘记你的疾病时，你不会过多地纠结于它。每一次放松，其实对你的病情都是非常有益的减缓和提升。

　　第二，带着症状活着。

　　患有抑郁症的人通常每天都有症状伴随着他们。这时，我们必须告诉自己，如果我们带着症状活着，我们就不会死。无非是苦，我们怕什么？比得癌症的人好。至少抑郁症是可以治愈的。想想就不会害怕。带着症状生活和工作，是很好的缓解你痛苦的精神药物。你必须自己完成它。

　　第三，切断刺激源。

　　给自己创造一个好的环境，尽量多看负能量的文章，悲伤的文章，电视剧，图片，少讨论抑郁问题，多接触正能量的东西，学会切断刺激源。

　　第四，拥抱自然，回归生活。

　　拥抱自然，敞开心扉去倾诉，回归正常生活，吃喝玩乐，精神上鄙视它，积极理性地面对它。

　　相信我，抑郁症是可以治愈的。自愈真的很重要。对于自愈，你需要有人帮你，推你一把，那个人最好是心理咨询师。

　　中国抑郁症患病率达2.1%，抑郁症成为人类第二大杀手，这是一种悲剧，大家一定要勇于面对，战胜它，好心情是任何病情的天敌。甚至于体检将纳入情绪状态评估，对于这一点在要求大家重视的时候国家也已经采取了措施。